日本溫泉這療癒身心的一池水，究竟是從甚麼時候開始被發現的呢？你知道不同的溫泉泉質、溫度會有不同的功效嗎？今天帶你一起來到「溫泉之都」日本，為您介紹泡溫泉的好處與忌諱事項，在入浴之前這些小知識可以幫你更享受，即便現在還無法親身體驗日本 溫泉之美好，本質旅行也希望讓你有如身臨其境的文化體驗，下次去日本泡湯再也不慌啦！
溫泉知識｜日本竟然還有《溫泉法》？
大家喜愛的溫泉究竟定義是甚麼，一池熱水就算是溫泉嗎？ 根據日本《溫泉法》的規定，溫泉需要是由地底下湧出的熱水、水蒸氣、礦泉水，並且符合以下條件之一：
- 溫度在 25 ℃以上
- 含有一定成分以上的鐵、氫離子、硫礦等 18 種物質的其中之一
- 每公斤泉水含有 1 公克以上容於泉水中的物質
符合以上條件之一，才可以算是「溫泉」唷！所以大家也常常碰到蒸汽浴、別具特色的沙浴、泥浴或是低於 25 ℃的「冷泉」，它們皆含有特定物質或是達到一定溫度，所以也是「溫泉」的一種。
溫泉知識｜日本溫泉的歷史介紹
日本的溫泉名勝現在大約有 3100 處，溫泉泉眼更有 20000 多處，與台灣同樣位於環太平洋地震帶的日本，擁有許多的高溫溫泉名勝，在不同的溫泉還可能會看到鶴或是泡得臉紅通通的猿猴等動物的蹤跡，甚至也有動物泡湯治療傷處的傳說！日本最古老的文獻如《古事記》和《日本書紀》也曾經提到溫泉，而各地編纂的《風土記》中也經常出現溫泉的蹤影。世界唯一能看到日本雪猴泡溫泉的地方就在日本北海道的地獄谷野猿公園，牠們看起來超級享受的呢！
溫泉知識｜日本三古湯
在日本的溫泉名勝之中，被稱為「日本三古湯」的愛媛縣道後溫泉（伊予之湯）、和歌山縣白濱溫泉（牟婁之湯）、兵庫縣有馬溫泉（有間之湯）三處最為出名。在《出雲國風土記》中也可以看到一些對溫泉的描述，像是玉造溫泉便是日本古文化發源地之一的島根縣歷史最悠久的溫泉池，從奈良時代就有被使用的紀錄。這些文獻中不但出現全國各地居民泡溫泉的描寫，還有以天皇為首的諸多皇親貴冑造訪溫泉等等的紀錄。
溫泉知識｜溫泉療養
溫泉的歷史也隨著日本時代變遷而動，據說戰國時代，武田信玄和上杉謙信等戰國武將會前往溫泉治癒戰傷，而溫泉療養是從距今 4、500 年前的江戶時代開始在平民百姓間流行起的，當時還有「一周一巡」的這種基本說法，意思是一周一次溫泉，需要持續一段時間。這種療程並無科學根據，而是由居民多年累積的經驗傳承下來的，著名的德川將軍及大名諸侯等也崇尚溫泉療養；另一方面，庶民百姓也會在農閑或漁閑之際進行三個星期左右的溫泉療養，消除一整年累積的疲勞。
真正把溫泉作為有正式療效和療程的創始人是後藤艮山，艮山的學說「一氣留滯論」。這裏的「氣」和元氣的氣是同樣的意思，也就是現代醫學中所說的自律神經。艮山認為將滯氣有效的釋放出來，病就會慢慢痊癒。也就是說要打起精神、提起幹勁，去浸泡溫度偏高的溫泉是很好的方法。而被被艮山的弟子—香川修德紀載在「藥選」之中，譽為「天下第一湯」的並不是當時最有名的有馬溫泉，而是日本關西兵庫縣的城崎溫泉，也被稱為是「開運招福之湯」的城崎外湯之首。雖然交通不甚便利，但長久以來聲名大噪，也成為日本最具代表性的溫泉勝地之一。
溫泉專有名詞｜風呂 VS 溫泉
露天風呂VS.室內風呂 （示意圖）
從字面上來看，風和呂分別指的是蒸氣和深的房間，而風呂通常意指「有洗浴設施的房間」或「浴缸」。對日本人來言，風呂不僅是洗淨身體的場所，通常也會在浴缸裡泡熱水澡，透過熱水除去一天疲憊。風呂也分成露天風呂和室內風呂兩大類，顧名思義就是室外和室內。而日本飯店內常看到的大風呂則是室內的大浴場。
與溫泉相比，風呂供應的泉源不一定是百分之百天然的溫泉水，有些是有添加加熱過的自來水，未來去日本泡溫泉時，可以留心這塊。如果想要享受真正的天然溫泉，必須要前往溫泉區，天然溫泉中的礦物質都是當地地質岩層獨有的，每個地區的溫泉都不一樣哦！
溫泉專有名詞｜源泉溫泉 VS 循環風呂
而泉水循環通常分為源泉溫泉及循環風呂。源泉溫泉也就是日本溫泉飯店常看到的「掛け流し」，是從溫泉的源頭連接管線到溫泉會館或是大眾浴場，並無添加自來水或是其他化學物質，且浸泡過後的泉水會直接溢出流走，不會再循環利用，而循環風呂則是會過濾與清潔溫泉水並且重複使用。
在收費價格上，源泉溫泉雖然能保證每次泡的溫泉都是純正的溫泉水，但溫泉水本來就是雨水滲入地下，經過地熱加溫，參入岩層中的礦物質，有時還夾雜著地下水和海水。這樣循環而來的溫泉水，原本就是加了水的，因此掛流與否並不能完全作為收費高低的標準唷！
溫泉專有名詞｜「錢湯」是溫泉嗎？
錢湯是一種大眾澡堂的暱稱，浴池內的水不一定是溫泉。大多數的錢湯除了供民眾洗澡、泡澡之外，也會有休憩區或飲料販售區，是平日裡居民放鬆、休息、清潔身體的好去處，像是日本東京都大田區就是許多錢湯的所在地。有平民錢湯，當然也有高級版的錢湯，裡面還會提供按摩、SPA等服務，更有一般錢湯沒有的多功能浴池，大部分人都是將其作為出遊景點，偶爾「鬆」一下的地方。
什麼樣的人適合或不適合泡溫泉？
可進行溫泉療養法的病症稱為「適合症狀」，不適合的則稱為「不適合症狀」。此外還有所有的溫泉皆共通的「一般適合症狀、不適合症」。除單純溫泉外、根據泉質而區分的「泉質適合症狀、不適合症狀」。不分泉質的一般適合症狀有：神經痛、肌肉痛、關節痛、五十肩、癱瘓、關節僵硬、跌打損傷、扭傷、慢性消化器官疾病、痔瘡、手腳冰冷、大病初癒、消除疲勞、增進健康 。
有以下不適合症狀者，像是急性病（特別是發燒時）、活動性結核、惡性腫瘤、嚴重心臟病、呼吸不全、腎不全、出血性疾病、高度貧血及其他病情正在惡化的患者、孕婦（特別是初期及末期）是不適合泡溫泉的，而飲酒過後、剛跑腹或完全空腹、過度疲勞也不能馬上去泡溫泉，可能會造成偷暈或貧血的症狀。
總結
看完了是不是有對溫泉泉質、入浴方法和規定亦或是自己的需求更了解了呢？日本溫泉的歷史底蘊深厚，衍伸出的文化活動更是豐富綿長，甚至還有溫泉遊樂園呢！不僅有遊樂設施、多樣的戶外活動和表演，還能品嘗到不同的美食。若是你想造訪著名或是耳熟能詳的溫泉名勝，吉卜力動畫「神隱少女」的溫泉聲響是在日本群馬縣草津溫泉所錄製，據說還是宮崎駿導演本人的要求，而裡面充滿熱鬧、紙醉金迷氣息的湯屋外型也傳說是參考了日本東北山形縣的銀山溫泉的能登屋。還有靜岡縣的伊豆溫泉也是多部知名日劇的拍攝地點，還有好多不同的溫泉體驗和景點等著你一一探索唷！
【本文轉載自《本質旅行》，原文為：日本溫泉｜日本泡湯好處多，泉質、功效、禮節帶你一次看透透！】
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